Bくんからもらった言葉を、ようやく自分の中で咀嚼できるようになってきた頃。
私はようやく、自分自身の生活を見直してみようと、決意することができました。
🛏 はじめに選んだのは「自分だけで変えられること」
自分の力だけで、すぐに取り組めること。
それは、食事と睡眠でした。
正直、今までの私は、仕事を理由にこれらを本当におろそかにしていて…。
夜22時過ぎまで仕事
→ コンビニで牛丼やスイーツを買って帰る
→ 暴飲暴食
→ すぐ寝る
朝は菓子パン、昼はコンビニ弁当＋チョコレートやクッキー
ひどい時には、お風呂でごはんを食べたりもしてました💦
そんな生活が5〜6年も続けば、そりゃメンタルも崩れますよね。
気づけばぽっちゃり体型になり、ニキビも出るようになり、
寝ても疲れが取れない。
心も体も、ボロボロの状態でした。
🍳 作り置き生活、はじめました
それでも、「少しでも今の自分を大切にしてみよう」と思い、
週末に平日の自分のための“作り置き”を始めるようになりました。
メニューは同じでもいい。
野菜とたんぱく質をちゃんと摂れるように意識して、
できる範囲で、コツコツと。
完璧にはできないけれど、
時々ジャンキーなものを食べることがあっても、
以前に比べたら、驚くほど健康的な生活に近づいていきました。
🕊「本当に行きたいか」で選ぶ人間関係
生活全体を整えたいと思った私は、外食や飲み会も見直しました。
- なんとなく流されていた飲み会には参加しない
- 少人数で心から楽しめる相手との時間だけを大切にする
そして、仕事でも「頼まれたら断れない自分」から少し離れることにしました。
自分から無理に手を挙げるのをやめて、
自分のキャパを大事にするように意識。
こうして少しずつ、“無理して頑張る私”を手放していきました。
🥊 空いた時間に「自分のための時間」を入れる
Tinderで誰かと会っていた時間。
そこを、自分の趣味の時間に置き換えることにしました。
- キックボクシングに通う
- サウナや岩盤浴で汗を流す
- ゴロゴロしながら漫画を読む
そうしていくうちに、気づいたら半年で15kgも減っていました。
体脂肪率は16％、BMIは19。
筋肉もついて、腹筋も割れて――少しやりすぎかもしれないけど（笑）
それでも、「自分で変われた」という実感は、
これまでにないほどの自信につながりました。
🌙 睡眠は心の安定に直結する
そして何より意識したのが「寝る時間を整えること」。
いくつか書籍を読んで、質のいい睡眠にいて学びました。
そして、どんなに忙しくても、
24時までには布団に入るようにして、
起床時間を朝の6時半に固定。
以前は、誰かと会って夜遅くまで起きていたり、
SNSを延々見て眠れなかったり…。
それが少しずつ改善され、体調も整っていきました。
💡 自然と変わっていった心の中
気づけば、Tinderを開くこともほとんどなくなっていました。
むしろ…
こんなに努力して綺麗になったのに、
なんで簡単に男に触らせなきゃいけないの？
と思うようにまでなっていたんです。
🏠 そして、母との関係を見つめ直すことに
ここまで生活を整えてみて、
最後に残ったのは、“甘えられなかった母との関係”でした。
「男でごまかすのは、もうやめたい」
「辛いときには、ちゃんと親に頼ってみよう」
そう思えるようになり、
実家に帰ることを決意しました（もともと近所で１人暮らしでした）。
✨まとめ：誰かじゃなく、私が私を大切にしよう
Bくんとの出会い、
そして失恋をきっかけに、私はようやく、
「誰かに満たしてもらうんじゃなく、自分で自分を大切にすること」の
意味が少しずつわかってきた気がします。
生活の中の小さなことを、自分のためにひとつずつ整える。
そうすると、心も体も、自然と穏やかになっていく。
それが、少しずつでも“自分を愛する”ということなのかもしれません。
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